Sonia HENRY

Thérapeute                    -              Professeur de yoga

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RETRAITE DE MEDITATION


Du 13 avril au 19 avril 2019


À FENIOUX (17)


Suite à de nombreuses retraites de méditation  vécues intensément, l'évidence d'animer cours et retraite s'est imposée à moi.

Le méditant utilise sa concentration comme un outil grâce auquel sa conscience peut effriter petit à petit le mur d'illusion qui le sépare de la lumière vivante de la réalité.

C'est un état dans lequel l'esprit est amené à se tenir concentré sur un objet unique et sans qu'il lui soit permis de s'en éloigner. Quand cela est accompli, un calme profond se répand dans le corps et l'esprit, un état de tranquillité et d'équanimité est ressenti.

Goûtant à cet état de plus en plus profond à chaque cession et consciente de l'urgence de le faire vivre aux personnes que j'accompagne , cette première retraite de méditation est née.

 

C'est un beau et doux voyage que je vous propose, en immersion totale durant ces 5 jours.

 

Dans un espace de calme et de verdure

5 jours pour expérimenter à l'aide d'une pratique assidue les bienfaits du calme mental

 

Retraite de méditation laîque en silence

- 12 participants maximum.

 

5 jours durant lesquels nous nous entraînons à devenir l’ « observateur » de notre mental et de notre corps.

 

L’observateur, qui  scrute les pensées, qui ressent les sensations, qui ressent les douleurs de la posture, qui perçoit par les 5 portes des sens , est mis en place.

La qualité d’attention de l’observateur en nous,  va permettre de déprogrammer notre mental réactif. Celui qui est sans cesse jugeant, critiquant et nous submerge par nos pensées et sensations erronées.

En effet, à partir du moment où l’instant présent n’est plus jugé par le mental réactif, l’état de tension, de stress mental et physique se réduit.

Par une attention concentrée sur différentes pratiques de respiration accompagnées ou non par des sons, de la marche méditative, l’attention aux sensations, aux émotions, qui passent et disparaissent nous apprenons à cultiver les pensées positives envers nous-mêmes et tous les Êtres.


En respectant le cycle de façon continue, 5 jours durant, nous commençons à changer, à voir les choses telles qu’elles sont, sous l’angle de la normalité, détaché de la passion ardente du désir, de la haine ou de l’illusion.


Dans la méditation il n’y a rien à faire, juste prendre un peu de temps et regarder…….


Le Bouddha a dit qu’il ne faut s’attacher à rien, juste observer la nature des choses telle quelle.


Chaque jour la pratique débutera à 6h00 et se terminera vers 20h30  et sera entrecoupée de pauses

( petit-déjeuner, repas de midi, marche nature, goûter, enseignement).


Chaque heure de pratique comportera un temps de marche méditative.


La prise de silence se fera après le tour de parole du samedi  après midi et se terminera le vendredi avant le petit déjeuner. Fin du stage le vendredi après le petit déjeuner.


Détails pratiques :


- Arrivée le 13/04 à  14 h  30 , départ le 19/04 vers 10 h 00


- Concernant la nourriture, et de manière à favoriser l’attention dans la pratique il sera servi : un petit-déjeuner à 8h, un déjeuner à 12h30 et un petit goûter à 17h30.


- La nourriture sera végétarienne


- Hébergement confort en gîte 3 étoiles .


- 2 personnes par chambre.


- Les détails supplémentaires seront envoyés après l ‘inscription.

  

Tarif : 360 € (tout compris) adhérent à l’association Le Tournesol

385 € non adhérent (adhésion 25 € comprise)

 

Date limite d’ inscription 15 mars

Possibilité de paiement en plusieurs fois (nous contacter)

 

Versement de 50 % d’arrhes à l’inscription.

 

Cette retraite est organisée dans le cadre de l’association Le Tournesol

  

Bulletin d’inscription : Cliquez ICI



Contact : Sonia Henry  06 20 79 46 44  soniatournesol@gmail.com