Sonia HENRY

Thérapeute                    -              Professeur de yoga

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RETRAITE DE MEDITATION


Du 19 octobre  au 25 octobre 2019


À FENIOUX (17)


Suite aux retraites de méditation  effectuées en France depuis plus de 10 ans j’ai eu envie de partager mes expériences en proposant des retraites de méditation. Un séjour de  2 mois en immersion cet hiver au Sri Lanka  (pays berceau du courant Vipassana Théravada) m’a permis approfondir ma pratique et d'enrichir mon enseignement.   

En effet par des techniques de concentration diverses (méditation : assise, debout, en marche, en mangeant et  dans la nature, notre esprit se calme, s'apaise et s’éclaircit de jour en jour.

Comme le dit Upul maître spirituel Sri Lankais l’esprit doit être semblable à de l’or pur de manière à observer la vérité telle qu’elle est. Or notre esprit est contaminé par nos pensées erronées, nos fausses images mentales et nos sensations et perceptions physiques. Notre première action en tant que méditant sera de lâcher prise sur ces obstacles. Nous serons alors en présence d’un esprit pétillant, lumineux et malléable comme de l’or pur. Un tel esprit nous amène à vivre libre et dénué de toute déception.

La méditation nous dit Upul est la seule méthode qui  peut nous aider à acquérir un tel esprit.

 

C'est un beau et doux voyage que je vous propose dans le noble silence durant ces 5 jours.

 

Dans un espace de calme et de verdure

5 jours pour expérimenter à l'aide d'une pratique assidue les bienfaits du calme mental

 

Retraite de méditation laîque en silence

- 12 participants maximum.


 

5 jours durant lesquels nous nous entraînons à devenir l’ « observateur » de notre mental et de notre corps.

 

L’observateur, qui  scrute les pensées, qui ressent les sensations, qui ressent les douleurs de la posture, qui perçoit par les 5 portes des sens , est mis en place.

La qualité d’attention de l’observateur en nous,  va permettre de déprogrammer notre mental réactif. Celui qui est sans cesse jugeant, critiquant et nous submerge par nos pensées et sensations erronées.

En effet, à partir du moment où l’instant présent n’est plus jugé par le mental réactif, l’état de tension, de stress mental et physique se réduit.



En respectant le cycle de façon continue, 5 jours durant, nous commençons à changer, à voir les choses telles qu’elles sont, sous l’angle de la normalité, détaché de la passion ardente du désir, de la haine ou de l’illusion.


Dans la méditation il n’y a rien à faire, juste prendre un peu de temps et regarder…….


Le Bouddha a dit qu’il ne faut s’attacher à rien, juste observer la nature des choses telle quelle.


Chaque jour la pratique débutera à 6h00 et se terminera vers 20h30  et sera entrecoupée de pauses

( petit-déjeuner, repas de midi, marche nature, léger goûter, enseignement).


Chaque heure de pratique comportera un temps de marche méditative.


La prise de silence se fera après le tour de parole du samedi  en soirée et se terminera le vendredi dans la matinée.  Fin du stage le vendredi après le déjeuner.


Détails pratiques :


- Arrivée le 19/10 à  16 h 00, départ le  25/10 vers 15 h 00


- Concernant la nourriture, et de manière à favoriser l’attention dans la pratique il sera servi : un petit-déjeuner à 8h, un déjeuner à 12h30 et un léger goûter à 18h00.


- La nourriture sera végétarienne


- Hébergement confort en gîte 3 étoiles .


- 2 personnes par chambre.


- Les détails supplémentaires seront envoyés après l ‘inscription.

  

Tarif : 380 € (tout compris) adhérent à l’association Le Tournesol

405 € non adhérent (adhésion 25 € comprise)

 

Date limite d’ inscription 15 septembre

Possibilité de paiement en plusieurs fois (nous contacter)

 

Versement de 50 % d’arrhes à l’inscription.

 

Cette retraite est organisée dans le cadre de l’association Le Tournesol

  

Bulletin d’inscription : Cliquez ICI


Contact : Sonia Henry  06 20 79 46 44  soniatournesol@gmail.com